อารมณ์ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

จริง ๆ แล้วสุขภาพจิตก็มีความสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นหมายถึงว่าสุขภาพจิตของคุณก็ต้องดีด้วย ซึ่งแน่นอนว่าการมีอารมณ์ที่ดี ทุกอย่างในชีวิตก็จะดีตามไปด้วย เช่น ความเครียดก็จะลดน้อยลง และจะมีความผ่อนคลายมากขึ้น ฟิลคล้าย ๆ กับที่ได้ดูหนังxxxเสร็จ หรือการอารมณ์ดีก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ ไม่พอแค่นั้น นอกจากการมีอารมณ์ที่ดีจะส่งผลดีต่อตัวเราเองแล้ว มันยังส่งความสุขหรือพลังบวกให้แก่คนรอบข้างเราอีกด้วย ซึ่งการทำให้ตัวเองอารมณ์ดีขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย วันนี้เราจะมาแชร์วิธีเหล่านั้นให้คุณได้รู้และเอาไปทำตามกัน

ทำยังไงดี ให้อารมณ์ดีขึ้น

ข้อที่หนึ่ง คิดบวกเข้าไว้ การปรับเปลี่ยนความคิดให้มองโลกในแง่บวกอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่คุณสามารถทำมันได้แน่นอน หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าคนที่คิดบวกคือคนที่โลกสวย แต่ความจริงแล้วความคิดในแง่บวกเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เขามองทุกอย่างด้วยความสุข การที่ไม่ได้มองทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องร้าย ซึ่งความคิดพวกนี้แหละสำคัญ เพราะมันสามารถสื่อให้เห็นถึงตัวตนของคุณได้ชัดเจน เช่น คุณอาจจะมองคนที่ดูหนังxxxเป็นคนที่แย่ และความคิดด้านลบเหล่านั้นแหละที่จะเป็นตัวทำร้ายคุณเอง

ข้อที่สอง เปลี่ยนพฤติกรรม แน่นอนว่าความคิดย่อมส่งผลต่อพฤติกรรมที่เราแสดงออก ดังนั้นเมื่อเรามีการปรับเปลี่ยนความคิดไปในทางที่ดีแล้วเนี่ย พฤติกรรมภายนอกของเราก็จะดีตามไปด้วย ยกตัวอย่างเช่นเดียวกับในบริบทครั้งก่อน คือ ถ้าคุณมองคนที่ดูหนังxxxเป็นคนปกติ คุณก็จะไม่มีความคิดด้านลบกับเขา และมันจะส่งผลให้คุณปฏิบัติตัวกับเขาเหมือนกับที่คุณปฏิบัติกับคนอื่น ซึ่งมันก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ยังไม่พอแค่นี้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในข้อนี้จะรวมถึงการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย เช่น คุณต้องได้รับกานพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อที่จะทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้ตามปกติ ไม่หนักเกินไป หรือคุณต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอาหารที่ดีนั้นจะส่งผลดีให้กับร่างกายเราได้อีกด้วย พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือสิ่งของมึนเมาทุกชนิด ที่สำคัญคือห้ามยุ่งกับยาเสพติดเด็ดขาด มันก็จริงอยู่ที่สารบางสารในยาเสพติดจะทำให้คุณอารมณ์ดี แต่นั่นเป็นเพียงความสุขระยะสั้น เพราะถ้าคุณอยากจะมีความสุขแบบนั้น เราขอแนะนำให้คุณดูหนังxxxและร่วมรักกับแฟนมากกว่า ดูท่าแล้วหนังxxxยังมีประโยชน์กว่ายาเสพติดสะอีก