สาระทั่วไป

ทริคในการรับมือเมื่อคุณมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา

December 28, 2023
เรื่องทั่วไป

ข้อดีที่ทำให้ถั่วเขียวกลายเป็นอาหารสุขภาพ

December 23, 2023
เรื่องเสียว

ช่วยตัวเองบ่อยๆจะมีข้อดีอะไรกันบ้างล่ะ

December 1, 2023
สาระทั่วไป

เครื่องเครียดแบบไหนที่ผู้ชายถึงกับกุมขมับ

November 15, 2023
สาระทั่วไป

จบความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายอย่างไรให้ชีวิตแฮปปี้ดีนะ

October 1, 2023
December 28, 2023

ทริคในการรับมือเมื่อคุณมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา

ไม่ว่าใครก็ย่อมมีอารมณ์ในเรื่องอย่างว่ากันอยู่แล้วถ้าคุณอยากทำมันทุกเวลาราวกับในหนังโป๊ไทยนั้นบอกเลยว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่ปกติอย่างแน่นอนเพราะนั่นมันอาจจะส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณอย่างมากก็ได้เพราะฉะนั้นแล้วเราว่าก่อนที่มันจะทำให้ชีวิตขอบคุณมีปัญหานั้นเราว่าคุณต้องมาดูวิธีการรับมือเมื่อคุณมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลากันหน่อยแล้วล่ะซึ่งมันจะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นเรารีบไปดูบทความในครั้งนี้กันเลยจะดีกว่าแล้วทางเราบอกได้เลยว่านี่มันจะช่วยบรรเทาอาการอยากร่วมรักตลอดเวลาได้แน่และเพื่อไม่ให้คุณเสียเวลานานนั้นงั้นเรามาติดตามดูกันเลยดีกว่านะ 1.ร่วมรักให้มันบ่อยๆ ในตอนที่คุณอยากร่วมรักดั่งในหนังโป๊ไทยมากๆนั้นวิธีนึงที่จะช่วยคุณได้ก็คือการร่วมรักบ่อยๆเนี่ยแหละเพราะนั่นมันจะช่วยระบายอารมณ์ทางเพศของคุณให้ลดลงได้นั่นเองอีกทั้งมันยังเป็นการเติมเต็มความรู้สึกให้กับความต้องการทางเพศของคุณอีกด้วยนะเพราะฉะนั้นแล้วหากคุณมีเริ่มอยากร่วมรักอยู่ตลอดเวลาก็ลองใช้วิธีดังกล่าวดูนะแล้วเรารับรองได้เลยว่านี่จะต้องทำให้อาการอยากร่วมรักตลอดเวลาดีขึ้นอย่างแน่นอนแถมนอกจากนี้มันยังช่วยลดปัญหาในการมือมีที่สามได้อีกด้วยนะ 2.ลองสำเร็จความใคร่ด้วยมือคุณดูสิ ถ้าคุณคือคนนึงที่มักจะอยากร่วมรักและดูหนังโป๊ไทยกับอยู่ตลอดเวลานั้นการที่คุณใช้มือในการสำเร็จความใคร่ก็ถือเป็นอะไรที่ดีไม่น้อยเลยล่ะเพราะนอกจากมันจะทำให้คุณได้ปลดปล่อยความต้องการทางเพศแบบในหนังโป๊ไทยแล้วมันยังลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆได้อีกด้วยนะและที่ดีไปกว่านั้นการที่คุณสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมันยังทำให้คุณไปถึงจุดสุดยอดเร็วมากกว่าเดิมด้วยเพราะงั้นเมื่อรู้กันอย่างนี้แล้วก็ลองสำเร็จความใคร่ด้วยมือคุณบ่อยๆดูล่ะ 3.ลองหันมาใช้แรงให้เยอะๆสักหน่อย การที่คุณใช้แรงบ่อยๆนั้นมันไม่เพียงแต่จะทำให้คุณแข็งแกร่งเท่านั้นนะแต่ทั้งนี้มันยังช่วยบรรเทาความต้องการทางเพศได้อย่างงดีราวกับในหนังโป๊ไทยอีกด้วยซึ่งนั่นมันก็เพราะว่าในช่วงที่คุณออกกำลังกายนั้นฮอร์โมนของคุณมันก็จะสมดุลมากขึ้นและส่งผลให้คุณเกิดความรู้สึกดีๆต่อร่างกายนั่นเองซึ่งนี่ก็คืออีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลงเช่นกันเพราะฉะนั้นแล้วสำหรับใครที่ยังคงมีอารมณ์และความต้องการทางเพศอยู่บ่อยๆนั้นเราแนะนำว่าให้คุณลองหันมาออกกำลังกายหรือใช้แรงบ่อยๆดูนะแล้วเรารับรองได้เลยว่าคราวนี้มันจะทำให้คุณมีอารมณ์ทางเพศน้อยลงกว่าเดิมแน่

สาระทั่วไป 0
December 23, 2023

ข้อดีที่ทำให้ถั่วเขียวกลายเป็นอาหารสุขภาพ

ถัาเขียว สามารถหากินได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด มีคลอเรสเตอรอลที่ช่วยบำรุงหัวใจ และอีมากมาย หากนึกถึงถั่วเขียว เราจะนึกถึงอะไรกันบ้างบางคนอาจจะนึกถึงเมนูของหวานง่ายๆ อย่างต้มถั่วเขียว หวานอ่อนๆ บางคนอาจจะนึกไปถึงถั่วเขียวเม็ดๆ ที่เอาไปปลูกให้เป็นถั่วงอก แต่จริงๆแล้วถั่วเขียวที่หลายคนนั้นมองข้ามมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรตามมาดูกันคะ

เรื่องทั่วไป 0
December 1, 2023

ช่วยตัวเองบ่อยๆจะมีข้อดีอะไรกันบ้างล่ะ

การที่หนุ่มๆอยากร่วมรักราวกับในคลิปหลุดไทยXXXโอนลี่แฟนนั้นมันคือเรื่องปกติแหละโดยสิ่งนึงที่จะช่วยให้หนุ่มๆระบายอารมณ์เหล่านั้นออกมาได้ก็คือการช่วยตัวเองเนี่ยแหละซึ่งนี่ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเลยเพราะการช่วยตัวเองนั้นนอกจากจะช่วยลดปัญหาต่างๆได้แล้วมันยังทำให้ร่างกายของหนุ่มๆแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วยและที่สำคัญมันยังมีข้อดีอื่นๆอีกเยอะเลยนะเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วเพื่อให้คุณทราบถึงข้อดีของการช่วยตัวเองนั้นงั้นเราไปดูข้อดีเหล่านั้นกันเลยจะดีกว่าแล้วบอกได้เลยว่านี่จะต้องทำให้หนุ่มๆหันมาช่วยตัวเองบ่อยขึ้นอย่างแน่นอนซึ่งสำหรับใครที่พร้อมแล้วเราไปดูกันเลย

เรื่องเสียว 0 1 sec read
November 15, 2023

เครื่องเครียดแบบไหนที่ผู้ชายถึงกับกุมขมับ

อวัยวะเพศถือว่าเป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้ชายหลาย ๆ คน ผู้ชายส่วนมากซีเรียสกับขนาดและรูปร่างของอวัยวะเพศมาก จากสังคมหรือภาพในหนัง18+ต่าง ๆ ที่ได้ตั้งเกณฑ์มาตรฐานของอวัยวะเพศชายว่าต้องใหญ่ต้องยาว ต้องมีสีชมพูรูปทรงสวยเหมือนพระเอกหนัง18+ดัง ๆ ซึ่งค่านิยมเหล่านี้นี่เองที่ทำให้คนที่มีลักษณะอวัยวะเพศที่แตกต่างจากคนอื่นนั้นดูแปลกไป ทั้ง ๆ เรื่องพวกนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ธรรมชาติมาก ๆ ไม่ว่าอวัยวะเพศคุณจะสั้น เอียงซ้าย เอียงขวา หรือโค้งงอ มันก็ยังคงดำรงเป็นอวัยวะเพศของคุณอยู่ ตราบใดที่มันยังแข็งตัวและสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกติ สิ่งนั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติ อวัยวะเพศสั้น ซึ่งตามผลสำรวจแล้วพบว่า การที่อวัยวะเพศชายมีขนาดที่สั้นนั้นมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม และการได้รับสาพิษหรือสารเคมีต่าง ๆ ของแม่ระหว่างการตั้งครรภ์ แต่จริง ๆ แล้วผู้หญิงบางกลุ่มก็ไม่ได้ซีเรียสกับขนาดของน้องชายคุณตามที่หนัง18+ได้กล่าวไว้ เพราะไม่ว่าน้องชายของคุณจะยาวหรือสั้น มันก็สามารถทำให้เธอไปถึงจุดสุดยอดได้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับลีลาท่าทางและความสามารถเฉพาะของคุณมากกว่า คนควยเล็กก็สามารถเด็ดได้ และอีกหนึ่งการวิจัยพบว่า ถึงแม้คุณจะมีขนาดน้องชายที่สั้น แต่ถ้ามีเส้นรอบวงที่กว้างพอ (เฉลี่ยประมาณ 11.66 ซ.ม.) มันจะทำให้น้องชายของคุณเข้าไปถึงจุดที่เสียวในช่องคลอดด้านใน รับรองว่าผู้หญิงต้องชอบมากแน่ ๆ อวัยวะเพศงอหรือเอียง กรณีนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติมาก ที่อวัยวะเพศชายจะมีการโค้งงอขึ้นบน ลงล่าง หรือมีการเอียงซ้าย เอียงขวา อย่างที่ทุกคนอาจจะเคยเห็นผ่านตาในหนัง18+ ซึ่งมันไม่ได้สร้างความเดือดร้อนอะไรเลย ถ้าตราบใดที่มันยังสามารถแข็งตัว และมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกติ แต่ถ้าหากในบางกรณีที่มีการโค้งงอมากกว่าปกติ แนะนำให้รีบไปพบแพทย์ เพราะมันอาจจะทำให้น้องชายของคุณสูญเสียความสามารถในการยืดหยุ่นได้ และยังทำให้น้องชายมีรูปร่างที่ผิดรูปเมื่อเกิดการแข็งตัวอีกด้วย อวัยวะเพศไม่แข็งตัว การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่ออารมณ์ทางเพศของเราได้รับการกระตุ้น ไม่ว่าจะโดยการอมหรือออรัลเซ็กซ์ […]

สาระทั่วไป 0
October 1, 2023

จบความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายอย่างไรให้ชีวิตแฮปปี้ดีนะ

เราว่าถ้าคนมันจะไม่ได้คู่กันมันก็ไปไม่รอดอยู่ดีนั่นแหละและเมื่อรักของพวกคุณมันมาถึงทางตันเราเชื่อว่าพวกคุณคงเลือกจบความสัมพันธ์และไม่คิดจะดูคลิปโป๊ONLYFANSดูฟรีด้วยกันอีกแน่ๆซึ่งแน่ละว่าท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่จะตามมาก็คือการก้าวผ่านช่วงเวลาหลังจากจบความสัมพันธ์ไปให้ได้เนี่ยแหละเอาล่ะเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะจบความรักหรือความสัมพันธ์ในครั้งนั้นได้อย่างมีความสุขเราแนะนำว่าให้คุณมาดูวิธีการเลิกกับอีกฝ่ายได้อย่างมีความสุขสักหน่อยนะแล้วเราการันตีได้เลยว่ามันจะทำให้ชีวิตของคุณกลับมาแฮปปี้อีกครั้งอย่างแน่นอนและเพื่อไม่ให้คุณต้องรอนานงั้นเราไปดูวิธีเหล่านั้นกันเลยดีกว่า

สาระทั่วไป 0 2 sec read
September 16, 2023

กู้ผิวสุดพังให้กลับมาปังเหมิอนเดิม

การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ผลักดันเราสู่การใช้ชีวิตปกติรูปแบบใหม่ (New normal) หน้ากากอนามัย ,เฟสชิลด์ เป็นอุปกรณ์สำคัญที่จะป้องกันเราจากการติดเชื้อ แต่ยังมีปัญหาอื่นที่คอยทำร้ายสุขภาพผิวของเราอยู่ตลอดเวลาอย่างสภาพอากาศที่ร้อนจัด รวมถึงมลภาวะฝุ่นควันที่คอยก่อปัญหาต่างๆ อาทิ ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น การสะสมของสิ่งสกปรกตกค้างจนเกิดปัญหาสิว ผิวหมองคล้ำ กระ ฝ้า จุดด่างดำ หรือสถานการณ์ของ ดาราหนังโป๊jav ต้องถ่ายทำกันกลางแจ้ง บางครั้งก็เป็นบนภูเขาหรือริมทะเล ซึ่งดาราหนังโป๊javเหล่านี้จะต้องดูแลผิวมากกว่าปกติ เคล็ดลับมีดังนี้ 1. การล้างหน้า เราควรมีการเตรียมความพร้อมรับมือกับปัญหาผิวที่มาพร้อมกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดด้วยสามหลักการ คือ การล้าง การมาส์ก การบำรุง ขั้นตอนแรกการล้างทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อขจัดสิ่งสกปรกรวมถึงความมันส่วนเกินออกจากผิว จะช่วยลดปัญหาการเกิดสิว ความมันส่วนเกิน ถือว่าเป็นขั้นตอนสำคัญในการเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการบำรุง หลังจากล้างแล้วควรใช้โทนเนอร์เช็ดผิว นี่คือเคล็ดลับที่ดาราหนังโป๊javผู้หญิงใช้กันทั้งวงการ 2. การมาส์กหน้า การมาส์กหน้า เป็นการบำรุงขั้นพิเศษเพื่อเติมความชุ่มชื้นสู่ผิว ควรเลือกประเภทที่เน้นการบำรุงแบบล้ำลึก เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้น กระจ่างใส ขั้นตอนสุดท้ายการบำรุงผิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว เน้นที่มีเนื้อสัมผัสบางเบาอย่างเนื้ออิมัลชั่นที่ไม่ทิ้งความมันตกค้าง ไม่อุดตันรูขุมขน ไม่เหนียวเหนอะหนะ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เพื่อชดเชยความชุ่มชื้นที่เสียไป รวมถึงพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้เรานั้นจะมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงแบบสุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณเอง หรือถ้าคุณไม่มีเวลามากนักก็มาร์คหน้าทิ้งไว้แล้วเปิดหนังโป๊javดูช่วยตัวเองไปด้วยแบบนี้มีประโยชน์ 2 อย่างในเวลาเดียวกัน 3. ทาครีมบำรุง ทุกวันนี้ผิวต้องเผชิญกับมลภาวะมากมายทั้งฝุ่น […]

สาระทั่วไป 0 2 sec read
September 11, 2023

ความรักของคุณมันกำลังล่มไหมเราไปตรวจสอบกันหน่อย

มันก็แน่ละว่าเมื่อคนเราคบหาและดูหนังโป๊กันในช่วงแรกๆนั้นรักที่มีให้กันมันก็คงมีอย่างเต็มที่เลยใช่ไหมล่ะแต่ทว่าถึงมันจะเป็นเช่นนั้นก็ตามแต่มันก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะลดลงไม่ได้หรอกนะซึ่งในวันนึงหากความรักมันเหลือน้อยลงทุกทีแล้วนั้นเราว่าทางที่ดีที่สุดอาจจะเป็นการปลดปล่อยอีกฝ่ายให้ไปเจอสิ่งที่ดีกว่านี้หรือคนที่รักเขาจริงๆก็ได้นะเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วก่อนที่ความรักของคุณมันจะล่มลงนั้นพวกเรามาเช็กสัญญาณเตือนกันหน่อยสิว่าความรักของคุณมันยังคงเป็นเหมือนเดิมอยู่รึเปล่าซึ่งถ้าเกิดว่าไม่ใช่แนะนำว่าให้รีบจบความสัมพันธ์ให้ไวซะไม่งั้นคุณได้เสียใจหนักชัวร์

เรื่องทั่วไป 0
September 9, 2023

อย่าได้พลาดเทคนิคนี้นะถ้าอยากให้เซ็กส์ที่ซาบซ่าเกิดกับคุณ

พวกคุณเบื่อท่วงท่าและลีลาการร่วมรักดั่งในหนังเอ็กที่มันเดิม ๆกันอยู่รึไม่ซึ่งถ้าหากว่าใช่คุณก็มาได้ถูกทางแล้วล่ะและเราก็เข้าใจคุณดีนะว่าการมีแต่ท่าร่วมรักเดิม ๆนั้นมันน่าเบื่ออย่างไรแถมที่แย่ไปกว่านั้นเลยมันยังทำให้คุณไม่อยากร่วมรักและดูหนังเอ็กร่วมกันอีกด้วยใช่ไหมล่ะเอาล่ะเพราะงั้นแล้วก่อนที่เตียงรักจะพังลงไม่เป็นท่าวันนี้เรามาดูเทคนิคที่จะช่วยเพิ่มความเสียวซ่านให้กับเตียงรักของคู่คุณกลับมาร้อนแรงอีกครั้งกันหน่อยดีกว่าซึ่งเทคนิคเหล่านั้นมันจะมีอะไรกันบ้างเรารีบตามไปดูกันเลยดีกว่าบอกเลยว่าคราวนี้พวกคุณจะต้องได้สัมผัสกับความสยิวอีกครั้งแน่ 1.การโลมเลียที่จุดสยิวอีกฝ่าย พวกคุณรู้กันไหมว่าจุดสยิวของคนเรามันไม่ได้มีแค่จุดเดียวเท่านั้นนะซึ่งมันยังมีอีกหลายๆจุดเลยล่ะที่ช่วยปลุกความสยิวได้อย่างดีไม่ว่าจะเป็นการขบกัดไปที่หูของอีกฝ่ายแบบในหนังเอ็กเบาๆหรืออาจจะซุกไซร้ตามซอกคอเพื่อเพิ่มความเร่าร้อนดั่งในหนังเอ็กแล้วค่อยปิดท้ายด้วยการรุกเข้าไปที่จุดสำคัญก็ได้เพียงเท่านี้มันก็ช่วยให้อารมณ์ของอีกฝ่ายพุ่งสูงขึ้นแล้วแถมนอกจากนี้มันยังทำให้ทั้งคุณและเขาสามารถไปถึงจุดสุดยอดได้อย่างง่ายดายอีกด้วยนะเอาล่ะดังนั้นรู้อย่างนี้แล้วก็รีบไปโลมเลียคู่คุณกันให้ไวเลยดีกว่านะ 2.ใช้ลีลาสุดยั่วยวนกับเขาหน่อย การที่พวกคุณอยากจะให้การร่วมรักมันเสียวซ่านดั่งในหนังเอ็กได้นั้นคุณจะรุกเข้าหากันเพียงอย่างเดียวไม่ได้นะเพราะนั่นจะทำให้การร่วมรักของคุณขาดสีสันสุดๆเลยล่ะทั้งนี้ถ้าคุณอยากจะร่วมรักให้มันเสียวสะท้านทรวงก็ควรเริ่มต้นจากการยั่วยวนอีกฝ่ายด้วยเสียงกระซิบเบาๆให้เขาได้รู้สึกขนลุกสักหน่อยเช่นบอกเขาไปเลยว่าเขาจะต้องเจอกับอะไรบ้างหรือจะขอให้เขาจัดหนักให้คุณก็ได้เท่านี้มันก็สามารถช่วยเพิ่มความเสียวซ่านให้เตียงรักของคุณได้แล้ว 3.กระโจนเข้าหาอย่างหิวโหย เมื่อคุณได้โลมเลียอีกฝ่ายอย่างเต็มที่ราวกับในหนังเอ็กแล้วนั้นขั้นต่อไปสิ่งที่คุณต้องทำก็คือการกระโจนเข้าไปหาอีกฝ่ายด้วยความหิวโหยเนี่ยแหละซึ่งนั่นมันก็เป็นการบ่งบอกเขายังไงละว่าคุณมีความต้องการเขามากน้อยเพียงใดและเพียงเท่านี้มันก็ทำให้เขารับทราบถึงความต้องการของคุณและก็พร้อมที่จะจัดหนักให้กับคุณในค่ำคืนอันดุเดือดแล้วซึ่งงานนี้เรารับรองได้เลยว่าพวกคุณจะต้องได้รับความเสียวซ่านที่ร้อนแรงอย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นแล้วถ้าคุณคิดอยากจะเพิ่มเติมการร่วมรักที่น่าเบื่อให้กลับมาซาบซ่าอีกครั้งแต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงก็ลองมาใช้วิธีนี้ดูนะ

สาระทั่วไป 0
August 2, 2023

ความรู้สึกที่บ่งบอกว่าเขาคนนั้นไม่ใช่สำหรับคุณ

เราว่านะว่าสวยเลือกได้นั้นมันยังใช้ได้กับทุกสมัยเลยนั่นก็เพราะว่าสาวๆแต่ละคนก็น่าจะต้องเลือกคนที่โดนใจตัวเองกันมากที่สุดอยู่แล้วยิ่งกับคนรักแล้วนั้นก็นับว่าเป็นเรื่องใหญ่ในช่วงชีวิตของสาวๆเลยก็ว่าได้ซึ่งถ้าเกิดว่าคนที่เลือกมาดูหนังโป๊ด้วยนั้นเขาคือคนที่ใช่ก็ถือว่าดีไปแต่ในทางกลับกันถ้าคนคนนั้นคบและดูหนังโป๊กันไปนานๆแต่คุณดันมีความรู้สึกดังต่อไปนี้ขึ้นมาเราบอกได้เลยว่าคุณรีบออกมาและอย่าเสียเวลากับเขาเลยดีกว่าเพราะนั่นถือเป็นสัญญาณที่ค่อนข้างชัดเจนมากๆแล้วว่าเขาคือที่ไม่ใช่ของคุณเอาล่ะและมันจะมีความรู้สึกไหนบ้างนั้นมาดูกันเลย

สาระทั่วไป 0
July 24, 2023

ตำราอาหารที่ทำให้เซ็กส์เสียวกว่าเดิม

สาวสวย หน้าตาดี มักมาตกม้าตายเพราะเรื่องของหุ่น หลายคนหน้าตาระดับนางงาม แต่ดั๊นนน นมเล็ก หรือสาวคนไหนที่หน้าตากลางๆ ไม่ได้ว้าวอะไรมาก แต่เธอเหล่านั้นกลับมีรูปทรง มีสรีระร่างกายที่น่ามอง น่าจับสัมผัส จนต้องกลับบ้านมาดูคลิปโป๊ชักว่าวเลยทีเดียว ซึ่งการจะสร้างหุ่นให้ได้สวยงามได้รูปแบบนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ เพราะนอกจากการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ มีตารางวางแผนและควบคุมเป็นอย่างดี ต้องควบคุมเรื่องของสัดส่วน และชนิดของอาหารให้ดีด้วย การจะกินอะไรสักอย่างนั้น ต้องคำนวณถึงพลังงาน และปริมาณที่กินเข้าไป เพื่อให้เหมาะสมและสมดุลต่อการออกกำลังกาย เราเลยไปเจาะลึกมาค่ะว่า เกล่านางเอกคลิปโป๊ เขากินอะไร ออกกำลังกายอย่างไรถึงได้มีหุ่นดี และทรวดทรงที่เข้ารูป และพวกเธอมีเคล็ดลับอย่างไรที่ช่วยรักษารูปร่างหน้าอกไม่ให้หย่อนยาน มาดูกันเลยค่ะ

สาระทั่วไป 0

Categories

Recent Posts

Recent Comments